Почему некоторые люди чувствуют себя разбитыми по утрам

 Дело в том, что природой в человеке заложено засыпать с приходом темноты и просыпаться с первыми лучами солнца. Это называется циркадные ритмы или по-простому – наши биологические часы.  За такую работу организма отвечает важный гормон – мелатонин. Когда человек перестает выполнять это условие – биологические часы, как и выработка гормона, сбиваются.   Мелатонин был открыт в 1958 году. Его действие можно объяснить так: как только начинает темнеть, уровень гормона поднимается, и мы начинаем чувствовать сонливость. Утром, когда свет попадает на глаза, мозг дает команду перестать вырабатывать мелатонин, и мы просыпаемся.   Получается, что у людей, чувствующих себя разбитыми по утрам, вовремя не остановилась выработка мелатонина. Когда его уровень в организме понизится, человек придет в норму.   «Мелатонин регулирует сон, но не вызывает его», - объясняет клинический психолог Микаэль Бреус.   Не смотря на проблемы со сном, ни в коем случае не назначайте себе прием мелатонина самостоятельно – это нужно делать строго под присмотром специалиста. Вы не врач, и можете не «починить» свои биологические часы, а сломать их полностью, не смотря на все рекомендации из интернета. Кроме того, прием мелатонина определенно противопоказан диабетикам и детям.

 фотоcamalady.ru

http://chelny-izvest.ru/news/top5/pochemu-nekotorye-lyudi-chuvstvuyut-sebya-razbitymi-po-utram