Советы как начать работу после длительных выходных

Длинные новогодние каникулы продолжаются и впереди ещё достаточно выходных дней. Наверное, многие задаются вопросом: как отдохнуть на январских праздниках, чтобы потом легко войти в рабочий ритм. 

Предлагаем 10 советов от главного внештатного терапевта Минздрава РФ Оксаны Драпкиной.

 1. Во время каникул, старайтесь не думать о работе (если, конечно,такая возможность есть). 

2. Как можно реже пользоваться смартфоном. Вместо того, чтобы листать соцсети, лучше заняться творчеством, проводить время с близкими.

3. Меньше спорьте, старайтесь больше разговаривать на приятные темы. 

4. Отдохните от суеты. Необязательно посещать все вечеринки и представления. Позвольте себе остаться дома, в кругу семьи. 

5. Но это не значит, что нужно дома валяться на диване. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. 

6. Не переедайте и не злоупотоеляйте алкогольными напитками.

7. Соблюдайте режим дня, хорошо питайтесь, пейте достаточное количество воды и старайтесь высыпаться. 

8. Оставьте время и для домашних дел. За пару дней до выхода на работу, займитесь тем, что ни доделали дома. 

9. Выход на работу воспринимайте, как долгожданную встречу с коллегами, возможность пообщаться с ними, поделиться приятными новостями. 

10. В первый рабочий день не пытайтесь выполнить сразу много дел. Входите в рабочий ритм плавно, делайте всё поэтапно. 

Хороших выходных!